吃三文鱼的好处,吃三文鱼患关节炎风险减半! 来源:真爱广誉远国医馆阅读:
    日前有研究表明,吃油性鱼类可达到保护关节的效果,因此,吃三文鱼患关节炎风险减半。每周吃一次三文鱼,可以令患风湿性关节炎的风险降低一半,并有效保护关节,三文鱼或者马鲛鱼等油性鱼类的效果最显著,而且,即使是鳕鱼或者比目鱼等少脂鱼,如果每周吃4份,同样也有一定的效果。
广誉远
    瑞典一项最新研究发现,每周至少吃一次三文鱼,能让患(类)风湿性关节炎的风险减半。瑞典研究发现,三文鱼或者马鲛鱼等含富含油脂的鱼类,可以令风湿性关节炎患病可能性降低52%。而且即使所吃的是非油性鱼类,例如鳕鱼或者比目鱼,只要每周吃4次,也可以起到相同的关节保健效果。
    类风湿性关节炎是一种慢性炎性疾病,素有“不死癌症”之称,会导致关节疼痛和肿胀。研究者认为,吃鱼防止风湿性关节炎的好处,源自于鱼肉中的长链欧米茄-3多不饱和脂肪酸(Pufa)。欧米茄-3脂肪酸是一种对健康非常重要的化学物质,但无法自身合成这种物质,只能通过饮食渠道获取。而欧米茄-3脂肪酸的最佳来源就是鱼类,包括马鲛鱼、鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼或者鲑鱼。
    综上所述,吃三文鱼能够减少患关节炎的风险,当然三文鱼的功效还不止这一个。
微信咨询 400-966-0567
| 相关热文 95%的患者还看了 咨询》 | 名医直通车 一对一问诊       快捷方便 更多》
真爱广誉远国医馆预约挂号平台 (凡手机预约挂号患者 享优先就诊权)