真爱广誉远国医馆梁静:孕妇高血脂怎么办?调整饮食很关键 来源:真爱广誉远国医馆阅读:
  怀孕期间暴饮暴食或者吃得太过油腻,容易出现高血脂的问题,高血脂会引起手脚麻木,而且会严重影响腹中胎儿健康,所以孕期高血脂要注意合理的调整饮食,合理饮食很重要,严格限制脂肪高血脂的人群要注意清淡,尽量吃素食,少吃荤食,少吃动物脂肪,并且要经常喝些茶,能够降低血液粘稠的问题,孕妇高血脂怎么办?
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  1、合理饮食调养脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。*脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。加上一般在孕期,饮食量都会增加。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡,基本吃素。
 
  脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
 
  2、提倡适量饮茶茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。
 
  3、适当运动运动是预防血脂过高的重要措施之一。虽然,在孕期不宜做剧烈的运动,但适当的运动强度不大的运动,比如散步,瑜伽等还是很有必要的。
 
  怀孕期间出现高血脂的问题,可能会诱发非常严重的问题,甚至会对生命造成严重威胁,也会对胎儿造成严重的威胁,所以对于高血脂的孕妇一定要注意适当锻炼,能有效控制血脂,散步和瑜伽能起到控制血脂的作用,怀孕期间不宜做剧烈运动,孕期可以进行轻柔的运动项目。
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